Vantagens e riscos
A maioria de meus pacientes vem ao consultório com o objetivo de se
consultar sobre quedas capilares. A todos eles pergunto se fazem atividade
física, pois dentro da pesquisa capilar é também importante saber sobre os
cuidados que meus clientes têm com sua saúde em geral.
Gostaria então de salientar alguns benefícios que encontro naqueles
pacientes que sofrem de queda capilar e que fazem atividades físicas. Pessoas
que fazem atividade física costumam ser mais tranquilas em função dos
benefícios que ela promove à medida que facilita a liberação de mediadores
químicos, como a endorfina, que trazem a sensação de bem-estar e ajudam a
relaxar. Isto acaba desacelerando em muito as possíveis quedas de cabelo
relacionadas aos estresses psíquicos do nosso dia a dia, um dos mais
importantes motivos de quedas capilares que encontramos no consultório.
Quem faz atividades físicas normalmente se preocupa mais com sua
alimentação, o que de alguma forma colabora com a saúde dos cabelos, já que
pessoas que comem mal estão mais propensas a determinados tipos de quedas
capilares.
Pessoas que praticam esportes possuem uma função respiratória acima da
média, o que facilita a oxigenação dos tecidos, inclusive do couro cabeludo e
das raízes dos cabelos, melhorando o metabolismo destas estruturas e
consequentemente diminuindo a velocidade de queda capilar até mesmo naqueles
com predisposição genética à queda.
Apesar dos benefícios, devo salientar que tenho verificado alguns pacientes
com quedas capilares DEVIDO às atividades físicas. São aqueles que exageram na
prática de exercícios (muitas horas ao dia praticando esportes), e os que escolhem
uma dieta muito restritiva como hábito alimentar. Nestes casos, para a
manutenção dos músculos quem acaba perdendo são os cabelos, já que boa parte da
energia e nutrientes que deveria ser fornecida a eles vinda de nossa nutrição é
desviada para os músculos, levando a um déficit nutricional capilar.
Isto ocorre porque os cabelos deixam de receber uma quota de nutrientes
adequada quando há restrição ou consumo excessivo de energia pelo corpo. Por
isso, quem pratica atividades físicas, incluindo os que fazem para colaborar
com a redução do peso, deve estar atento a uma alimentação balanceada. Muitas
vezes a alimentação inadequada associada ao excesso de atividades físicas pode
trazer consequências negativas a outros órgãos e tecidos do nosso corpo, incluindo
os cabelos.
Por fim, posso afirmar que todo exercício físico que é feito com bom senso e
moderação, seguindo orientações de profissionais da área da saúde (educador
físico, nutricionista, médico) poderá ajudar em muito o corpo, além de
beneficiar também os cabelos.
