O colágeno há muito tempo é promovido como um dos pilares da saúde da pele e cabelos, mas ainda existem questionamentos sobre sua real eficácia na suplementação oral. A indústria da beleza e nutricosmética frequentemente apresenta promessas grandiosas, e poucos estudos clínicos bem estruturados testam esses produtos de forma rigorosa. Um novo ensaio clínico duplo-cego, randomizado e controlado por placebo trouxe evidências concretas de que a suplementação diária com colágeno hidrolisado e vitamina C pode promover benefícios significativos para a pele e para os cabelos, melhorando hidratação, elasticidade e densidade capilar ao longo de 12 semanas de uso.
A pesquisa avaliou 140 participantes entre 40 e 60 anos, acompanhados por três meses para analisar os impactos da ingestão de um suplemento contendo 8000 mg de colágeno hidrolisado marinho e 60 mg de vitamina C. O objetivo era medir os efeitos sobre hidratação, elasticidade, rugas, densidade do colágeno na pele e saúde capilar. As avaliações foram feitas por meio de métodos avançados, incluindo microscopia confocal para análise da fragmentação do colágeno dérmico, ultrassonografia para mensuração da densidade dérmica, cutometria para elasticidade e perfilometria para rugas. A saúde capilar foi examinada por tricoscopia digital, que permitiu observar a densidade folicular e a espessura dos fios ao longo do tratamento.
Os resultados foram impressionantes. O estudo demonstrou um aumento de 231% na densidade do colágeno na derme superior e uma redução de 44,6% na fragmentação das fibras de colágeno. A hidratação da pele aumentou em 13,8%, a elasticidade melhorou em 22,7% e a profundidade das rugas foi reduzida em 19,6%. Além disso, os participantes relataram uma percepção visível de melhora na qualidade da pele e do cabelo.
No que diz respeito à tricologia, os resultados também chamam atenção. Os pesquisadores identificaram um aumento de 27,6% na contagem total de fios, além de uma melhora perceptível na textura e aparência do cabelo, com 31,9% de melhoria na avaliação estética dos fios. Esses achados sugerem que a suplementação pode favorecer a saúde do couro cabeludo, provavelmente devido ao efeito do colágeno na estrutura da derme e na vascularização local.
Um detalhe interessante do estudo foi a comparação entre o uso diário e o uso em dias alternados do suplemento. Os resultados indicam que o consumo diário foi muito mais eficaz, demonstrando que a biodisponibilidade do colágeno pode depender da frequência de ingestão. Esse dado reforça a necessidade de suplementação regular para que os efeitos sejam perceptíveis e sustentáveis.
Apesar dos achados positivos, algumas questões permanecem em aberto. O estudo foi conduzido em um período de apenas 12 semanas, e não está claro se os efeitos se sustentam a longo prazo. Além disso, seria interessante avaliar se o colágeno poderia ter um papel coadjuvante no tratamento de alopecias, especialmente naquelas associadas ao enfraquecimento estrutural da fibra capilar. O impacto em pacientes com queda capilar severa ainda precisa ser investigado, mas o estudo reforça a crescente importância da nutrição como parte do cuidado dermatológico e capilar.
A suplementação de colágeno, quando bem formulada e acompanhada de co-fatores essenciais como vitamina C, pode ser uma excelente estratégia para quem busca melhora na saúde da pele e cabelos de forma integrada. O estudo contribui para consolidar a ideia de que nutricosméticos não devem substituir os tratamentos tradicionais, mas podem ser aliados valiosos na manutenção da beleza e da saúde capilar.
Referência:
Reilly DM, Kynaston L, Naseem S, Proudman E, Laceby D. A Clinical Trial Shows Improvement in Skin Collagen, Hydration, Elasticity, Wrinkles, Scalp, and Hair Condition Following 12-Week Oral Intake of a Supplement Containing Hydrolysed Collagen. Dermatol Res Pract. 2024; 8752787. doi:10.1155/2024/8752787.
