Muita gente se pergunta se a creatina faz os cabelos caírem, mas os dados científicos que justifiquem essa preocupação não são consistentes. Para se ter uma resposta mais efetiva, é preciso refletir sobre esse que é um dos suplementos mais estudados do mundo. A creatina é um precursor essencial do ATP (adenosina trifosfato), a principal fonte de energia celular, e tem sido amplamente investigada por seu impacto na bioenergia mitocondrial em tecidos musculares e nervosos.
Em teoria, como os folículos pilosos são estruturas metabolicamente ativas, qualquer substância que melhore a disponibilidade de ATP pode beneficiar sua função. Isso se alinha com o papel da creatina-fosfato como reserva energética em células que demandam alta energia. Além disso, a creatina pode modular vias anabólicas e anti-inflamatórias, o que poderia criar um ambiente mais favorável ao crescimento capilar e à manutenção da saúde do couro cabeludo.
Mas os benefícios da creatina vão além da bioenergia. Estudos demonstram que a creatina pode fortalecer a fibra capilar ao atuar como um agente reconstrutor de ligações químicas no cabelo, aumentando a resistência e a elasticidade dos fios. Em pesquisas in vitro, a creatina mostrou-se capaz de melhorar as ligações eletrostáticas entre os aminoácidos do cabelo, o que contribui para redução da quebra e maior resiliência capilar. Em um estudo com aplicação repetida de creatina nos cabelos, houve um aumento de 28% na força capilar e 38% na elasticidade após cinco usos consecutivos. Isso sugere que a creatina pode ser uma aliada em processos que fragilizam os fios, como descoloração e alisamentos químicos.
Além disso, a ação antioxidante da creatina pode proteger o couro cabeludo do estresse oxidativo e dos danos induzidos pelos raios UV. Um estudo demonstrou que a creatina protege as células da pele contra a degeneração causada pela radiação ultravioleta e melhora a hidratação da epiderme, podendo também ter um papel benéfico na saúde do couro cabeludo e dos folículos pilosos.
A creatina também demonstrou potencial para estimular o crescimento capilar, conforme observado em um estudo com mulheres com eflúvio telógeno agudo, onde a aplicação tópica de creatina acelerou a recuperação do crescimento dos fios. Os pesquisadores atribuíram esse efeito ao fato de a creatina aumentar a síntese de DNA nas células da papila dérmica e estimular a produção de noggin, uma proteína fundamental para a transição do fase telógena para anágena no ciclo capilar. Além disso, há indícios de que a creatina pode promover a angiogênese perifolicular ao aumentar a síntese de VEGF (fator de crescimento endotelial vascular), favorecendo a microcirculação no couro cabeludo e melhorando o fornecimento de oxigênio e nutrientes aos folículos.
Embora alguns cosméticos capilares já incluam a creatina como ingrediente, ainda são necessárias mais evidências científicas para comprovar seus efeitos diretos no crescimento capilar a longo prazo. No entanto, sua presença em produtos capilares reforça sua relevância na indústria cosmética, que muitas vezes antecipa tendências que, posteriormente, são reconhecidas por estudos científicos.
Dessa forma, enquanto a creatina não pode ser considerada uma solução definitiva para a queda capilar, seus efeitos positivos na fibra capilar, no couro cabeludo e na bioenergia dos folículos fazem dela um ingrediente promissor para a saúde e estética dos cabelos.
Os produtos capilares que contêm creatina incluem Kérastase Résistance, Schwarzkopf BC Bonacure Fibre Force, L’Oréal Professionnel Serie Expert Inforcer, Redken Extreme, Joico K-Pak, Keune 1922 by J.M. Keune Refreshing Shampoo, Keune 1922 by J.M. Keune Refreshing Conditioner, Keune 1922 by J.M. Keune Original Pomade, Keune 1922 by J.M. Keune Essential Conditioner, Vita Derm SOS Capilar 3R Total Express 2, Shampoo Restaurador Cura Cabelo Creatina, Panthenol e Vitamina E e Tônico Ducray Creastim.
